ラジオ体操で健康にダイエット♪

近年、書籍の販売などでラジオ体操が見直されてきています。

ラジオ体操というと夏休みに小学生が行うイメージですが効果的に全身運動が出来て、適度な負荷の有酸素運動ができるので健康維持に効果的です。

バランスよく体を動かす体操のためお年寄りなどにも推奨されています。

全身運動が出来てちょうどいい準備運動にもなりますのでダイエットをお考えの方は部分痩せのストレッチなどの前に代謝を上げるためにラジオ体操を行う事をお勧めいたします。

その他の運動と合わせて30分ほど行うとダイエット効果抜群です♪